葉酸サプリって妊活準備に必要なの?

葉酸サプリって妊活準備に必要なの?

葉酸サプリ妊活準備にどのような影響があるのか?
妊活と言っても、何からはじめていいのかわからないという人も多いのが現実
ただ、コンドームを使わないで性交渉をする事が妊活と思ったら大間違い

 

実は、妊娠って簡単にはしません
以下の記事も併せて読んでもらえると理解が深まると思います

卵子の老化ってどういうこと?

一番妊娠しやすい時期はいつ?

 

さて、妊娠しやすい時期に生で性交渉を行っているのに妊娠しない
他に妊活準備とは何をすればいいのでしょうか?

 

妊娠しやすい体作りの為に、葉酸サプリを飲むのが良い!
あなたは、そんな情報を手に入れたかもしれません
先輩ママなどに、妊活をはじめたら葉酸を摂取した方が良いと言われたりね

 

もちろん、妊娠を考えているなら葉酸を摂取するのは非常に大切なことです
妊娠希望女性は、妊娠の1ヶ月前から葉酸を通常の食事から240μgそして、
葉酸サプリで400μg摂取するのが望ましいと厚生労働省が公式に発表しています

 

これは、妊娠初期における葉酸摂取の不足により胎児における神経管閉鎖障害(NTD: neural tube defects)の発症率が高まることが明らかにされた事を受けての指導です。

 

葉酸は必要、ただし妊娠しやすくなるのと別問題

 

ここが注意が必要な点です。
妊活を開始したから葉酸サプリ摂取、たしかに間違いではありません
あなたの体に特に不妊の悩みや妊娠しにくいなどの状態でなければ、葉酸だけの摂取でいいです。

 

ただ、生理周期が短い、生理周期が長い、基礎体温を記録してみると低温気高温期がガタガタのグラフになる
冷え性などなど、不妊の原因となるような症状がある場合には、葉酸だけではなくて
それ以外の妊活成分、たとえば有名なところで言うとマカ、ザクロ、イソフラボン、たんぽぽ、ルイボスなどですね
これらの栄養素が取れるような食事やサプリメントを選ぶのが賢い選択と言えます

 

妊娠を望むなら葉酸は必須、葉酸にプラスしてあなたにはどのような栄養が必要なのか考えてみてください